Как закалять ребенка (часть 1)

0
173
views

Кто из родителей не хочет, чтобы его ребенок рос здоровым крепышом и не подхватывал при первом же случае острые респираторные заболевания? Конечно же, все, любящие своих чад. Есть очень простой и эффективный способ уберечь малыша от простудных заболеваний и гриппа — закалять его. Многие опасаются применять в своем быту, а тем более к ребенку «новомодные», но не безопасные виды закаливания. И правильно делают, но это уже совсем другая тема.

Давайте здесь поговорим о простом, эффективном, доступном каждому и применяемом во многих семьях, о закаливающих процедурах.

Ни для кого не тайна, что закаливание является одним из действенных методов воспитания крепкого, здорового духовно и физически маленького человека. Главный помощник в этом природа – чистый лесной воздух, морская вода, солнце – во все времена широко использовались для закаливания. В повседневном обиходе ребенка следует приучать к правильному дыханию, свежему воздуху в помещениях и на улице, не бояться резких перепадов температуры и любить холодную воду. Тогда у него выработается стойкий иммунитет и повысится устойчивость его организма к сезонным простудным заболеваниям. Однако, родителям нельзя забывать, что положительный эффект от закаливания можно достичь лишь при регулярном проведении процедур без длительных перерывов.

Закаливать ребенка можно с любого возраста. Главное — делайте это постепенно и учитывайте реакцию малыша на процедуры. Закаливание должно приносить радость, бодрость и здоровье. Его необходимо проводить постоянно, изменяя лишь виды процедур по сезону: зима, лето, весна, осень, дождь или солнце и т.д.

Основным, преимущественно для самых маленьких детей, способом закаливания является свежий воздух. Первое требование к этому — чистота и гигиена помещения, в котором будет находиться ваш ребенок.

Достаточно эффективен и сон на открытом воздухе. Спать некоторое время на свежем воздухе, особенно малышам, можно круглый год. Понимая тревогу родных за здоровье малыша, подробнее остановимся на зимнем периоде.

Дневные прогулки с малышом на свежем зимнем воздухе при температуре от — 10°С до — 15°С в безветренную погоду полезны, но для сна лучше выбрать террасу без сквозняков. Одежда должна быть теплой и не стесняющей движений. Подойдет зимний «конверт» или теплое одеяло. Лицо малыша оставляйте открытым, лучше прикройте коляску.

Эффективен для закаливания зимний сон в комнате с открытыми форточками. Теплое одеяло в этом случае не потребуется, достаточно будет байковой или фланелевой рубашки с длинными рукавами или махровой пижамы. Сначала уложите ребенка спать и только потом открывайте окно или форточку. И не забывайте о сквозняке — его не должно быть. Чистый, холодный воздух ускорит процесс засыпания. За 15-20 минут до пробуждения ребенка следует закрыть фрамуги, чтобы воздух успел прогреться.

Важнейшую роль в закаливании воздухом, конечно, играет прогулка. И очень важно правильно подготовиться к ней: подобрать одежду и обувь по погоде, обеспечивая малышу свободу движений и комфорта, не допустить переохлаждения или перегрева. В зимний период важно следить за свободным дыханием ребенка через нос, не допускать переохлаждение горла. Для этого надо своевременно убрать мокрые варежки, заменив их сухими, проследить, чтобы не промокли ноги. Если ваш ребенок предпочитает активные игры на свежем воздухе, то остановитесь на выборе зимней одежды легкой и спортивной. Перегрев для ребенка может быть опасен. Время пребывания зимой на открытом воздухе, учитывая дневной сон и прогулку, должно быть более 4 часов.