Как закалять ребенка (часть 3)

0
193
views

Знаете ли вы, что при обливании (еще одном методе закаливания) вода положительно влияет на организм не только своей температурой, но еще и давлением массы. Поэтому эта процедура оказывает еще более сильное воздействие на организм, чем рассмотренные ранее. Для соблюдения рекомендуемого температурного режима обливание удобнее всего проводить не под душем, а пользуясь 1,5-2 литровым ковшом, для того чтобы охватить всю поверхность сразу.

Обливать ноги начинайте с нижней части голени и к стопе, руки – с предплечья к кисти. Продолжительность процедуры 20-30 секунд, а затем также кожу тщательно досуха вытереть полотенцем.

При обливании ног очень важно закончить процедуру закаливания водой рекомендуемой температуры. Если ноги вашего малыша по какой-то причине прохладные не нужно обливать их еще и холодной водой. Сначала согрейте их, а уж потом закаливайте.

В жаркие летние дни процесс закаливания для ребенка можно превратить в игру с водой. Обливание в теплую безветренную погоду можно проводить под открытым небом, предварительно, приняв воздушную ванну.

Подробнее остановимся на контрастном обливании. Ослабленному ребенку, перенесшему простудное заболевание, рекомендуется определенное чередование температуры: теплая (+36°С-+35°С), холодная (+24°С-+ 25°С) и вновь теплая. Закаленным же детям, редко болеющим, рекомендуется следующее: прохладная вода t +24°С-+25°С, теплая t +36°С-+35°С, вновь прохладная t +24°С-+25°С. Затем медленно, постепенно температуру теплой воды повышают до + 40°С, а прохладной – понижают до +18°С.

Процесс закаливания солнцем, наверное, самый приятный для малыша. Он осуществляется во время прогулки или отдыха и используется в игровой форме для психического развития ребенка, его знакомства с окружающим миром. Непоседливого ребенка трудно уложить во время бодрствования даже на несколько минут, поэтому не старайтесь во время солнечных ванн заставить его не двигаться. Лежать спокойно на покрывале он все равно не будет. Главное, позаботьтесь о том, чтобы он был в светлом головном уборе.

Начинать закаливание солнцем необходимо с воздушных ванн в тени и только потом на 5-10 минут под прямые солнечные лучи, и снова в тень. Так повторять 2-3 раза в течение вашей прогулки. Даже при небольшом покраснении лица, во избежание перегрева, ребенка уводят в тень, дают выпить воды и переходят к более спокойным играм, т.е. снижают физическую активность. При появлении легкого загара на теле малыша продолжительность солнечных ванн увеличивается.

Тем, кто начал закалять своего ребенка, необходимо помнить, что настоящий эффект от процедур достигается лишь при постоянном, систематическом их применении. При прерывании закаливания на 2-3 недели повышается чувствительность организма ребенка к охлаждению. Если перерыв все-таки случился, возвращаться к закаливанию необходимо постепенно и начинать с более высоких температур, но при этом ускорять переход к более низким, включая естественные природные защитные факторы.

Быть родителями не простой труд и только от вашей любви, терпения и заботы зависит здоровье и благополучие вашего ребенка.