Варианты здоровой пищи для малышей от года до двух лет

0
127
views

Кормите ребенка регулярно, это важно для поддержания сахара в крови, будет способствовать концентрации внимания, не возникнет скачков настроения, человечек все время будет чувствовать себя энергичным. Очень активным деткам между приемами пищи, нужно почаще перекусывать.

В этом возрасте ребенку можно смело предлагать следующие продукты.

ЗАВТРАК. Для него отлично подойдут овсяные оладьи, йогурт с живыми культурами (цельномолочный – обезжиренный, детям до 2х лет не рекомендуется), обогащенные рисовые хлопья, яйца, тосты с натуральным ореховым, арахисовым или миндальным маслом (если нет аллергии на орехи), вафли, нарезанные фрукты.

ПЕРЕКУСЫ. Для, так называемых, перекусов, отлично подойдут нарезанные кусочками яблоки, бананы, дыня, манго, сыр, хлопья, воздушная пшеница, овощные палочки, орехи. Поищите печенье без масла, транс-жиров, искусственных красителей, отдушек и консервантов. Избегайте искусственных сахарозаменителей.

ОБЕД. Для обеда отличными будут домашние супы, куриные и мясные сосиски без нитратов, постное мясо птицы, кролика и рыбы, рисовые и макаронные изделия с сыром, паровые овощи, блинчики с начинкой.

УЖИН. Ужин должен быть достаточно легким и легко усваиваемым. Например, печенный картофель, картофельные котлеты, мелкая белозерная фасоль, индейка, курица, тофу, паровые овощи.

Натуральные продукты, сбалансированный рацион питания малыша будут способствовать здоровью, иммунитету и правильному развитию.

Если вашему малышу не исполнилось ещё и года, то при его кормлении нужно учесть другие нюансы. Об это подробнее по ссылке — питание детей до года.