Гибкость леди Ровены

0
251
views


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7117489265412760"
data-ad-slot="7424836052"
data-ad-format="link">

Гибкость, сила, грация. Чтобы приобрести эти качества и стать прекрасной дамой, вам понадобится всего лишь 3 часа регулярных занятий в неделю. Сегодня актриса и тренер Елена Пантелеева проводит первое занятие для тех, кто заинтересовался ее гимнастикой.

Занятие первое, которое поможет вам освоить разминку в программе «Гибкость»

Предлагаю начать освоение моей гимнастики именно с этого занятия потому, что оно подготовит вас к более серьезным нагрузкам.

Заниматься следует в проветренной комнате или на природе. Вам понадобится коврик, не слишком мягкий, но не тонкий. Одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Заниматься лучше босиком. В процессе тренировок вы не только повысите тонус мышц, улучшите осанку, но и научитесь справляться со стрессом и различными недомоганиями.

Противопоказание здесь одно — лень! В этом «тяжелом случае» могу дать такие советы: если вам трудно мобилизоваться для самостоятельных занятий, попробуйте привлечь кого-то из близких и друзей, занимайтесь вместе, станьте друг другу тренерами. Поставьте любимую музыку, и тогда вам не захочется прервать тренировку, пока она звучит.

Если вам не нравится, как вы двигаетесь, или раздражает собственное отражение в зеркале, занимайтесь в темноте либо при свечах, для программы «Гибкость» это даже предпочтительнее. Если же на улице день, можно закрыть глаза, представив любые приятные образы — лес, море... или вместо музыки включить кассету с записью природных шумов, голосов птиц и постараться раствориться в этой атмосфере.

И не говорите, что вам уже поздно начинать тренироваться. У меня есть ученицы, которые давно справили 60-летие, но по-прежнему активны и подвижны. Некоторые из них кроме нашей гимнастики занимаются бальными танцами, играют в народном театре, заражают своей энергией молодых. Прекрасные, достойные восхищения женщины! Не чета тем своим ровесницам, которые живут заботами героинь «мыльных» сериалов, а на себя давно махнули рукой.

Нет, в жизни кроме дивана, холодильника и телевизора есть еще множество интереснейших вещей, например, вы сами, единственная и неповторимая. Встряхнитесь, измените свою жизнь, сделайте ее ярче и насыщеннее. Помните, что под лежачий камень вода не течет!

В записи нет меток.