Заведи себя «Ключом»

0
286
views


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7117489265412760"
data-ad-slot="7424836052"
data-ad-format="link">

Мне 55 лет, домохозяйка. Пишу же вот по какому поводу. Пользуюсь методикой «Ключ» Хасая Магомедовича Алиева. Вещь великолепная.

Я его Ключами постоянно пользуюсь и уже излечилась от многих болезней: люмбалгии спины, остеохондроза поясницы, гастрита с повышенной кислотностью. От гастрита не могла избавиться более 30 лет (с 15 лет), а убрала его всего за три занятия. Мои знакомые хотели бы иметь методику Алиева, но нет возможности ее достать. Вся надежда на вас!

Александра ЗАИКА, пос. Хромцово, Ивановская обл.

Сначала ответьте на три вопроса теста: вам снится, что вы летаете? у вас открывалось «второе дыхание» на пике физической нагрузки? вы просыпаетесь в нужный момент без будильника?

Если вы на все три вопроса ответили «да», значит, у вас стопроцентная обучаемость и вы можете начинать поиск Ключа без подготовки.

Если у вас другие варианты ответов (1-2 ответа «да», 1-3 ответа «нет»), значит, вам перед занятием нужно сделать массаж шеи, затылка и предплечий (10 минут), легкие упражнения и побегать на месте (10 минут).

Программа занятия

Занятие проходит в три этапа, которые следуют один за другим в течение примерно 30 минут (время каждый подбирает индивидуально).

Первый этап — «Поиск Ключа» (выполнение приемов комплекса «Звезда саморегуляции» в течение 10 минут).

Второй этап — «Саморегуляция» (автоматические колебания тела в течение 10 минут).

Третий этап — «Завершение. Момент истины» (10 минут отдыха).

Занятие проводите в виде игры, пребывая в хорошем настроении. Если у вас что-то не будет получаться, улыбнитесь. Это очень серьезное условие: улыбка снимает напряжение ожидания результата. Первые 5 дней можно играть-тренироваться каждый день или через день. Потом уже не нужно будет выполнять сразу все приемы: вырабатываются навыки саморегуляции, появляется способность свободно управлять своим состоянием и легко снимать стресс с помощью одного найденного вами Ключа.

Первый этап. «Поиск Ключа»

Комплекс «Звезда саморегуляции»

Начинаем поиск (подбор) Ключа, осваивая один за другим идеомоторные приемы комплекса «Звезда саморегуляции» и приобретая тем самым навыки саморегуляции. (Слово «идеомоторный» происходит от греческого слова idea — идея, образ и латинского слова motor — приводящий в движение. Идеомоторный акт — это появление нервных импульсов, обеспечивающих движение при представлении об этом движении, без мышечных усилий.)

2-й прием. «Схождение рук»

Разведите руки в стороны, затем настройтесь на их обратное автоматическое идеомоторное движение друг к другу. Может быть, второй прием вам удастся легче, чем первый.

Затем несколько раз повторите приемы «Расхождение рук» и «Схождение рук», добиваясь непрерывности автоматического движения. В те моменты, когда руки как бы застревают, можно слегка подтолкнуть их мышечным усилием. Или улыбнуться, или сделать вдох, снимая напряжение.

Иногда при выполнении движений возникает чувство, что руки тянет вниз какая-то сила. Это говорит о глубине наступающего психического и телесного расслабления (релаксации) и развитии «связи сознания и тела».

Когда руки начнут автоматически расходиться и сходиться, ваша нервная система успокоится, вы расслабитесь, а ваше тело, возможно, начнет покачиваться (то есть вы перейдете ко второму этапу занятия — «Саморегуляции»). Это хорошо! Такими мерными, приятными покачиваниями вас в детстве успокаивала мама. Мысли при этом начинают течь ровно и свободно. Размышляя на фоне этого успокаивающего ритма о различных проблемах, вы получаете возможность решать их «спокойным умом».

Если руки устали, опустите их и посидите спокойно, стараясь запомнить свое состояние релаксации. Если прием у вас никак не получается, значит, вы сильно зажаты и следует просто сделать несколько обычных физических упражнений, а затем снова повторить прием. Так, сочетая физические упражнения с приемами Ключа, вы научитесь раскрепощаться.