ДивоМедиа ру: Зоя Гегеня — моя история похудения или куда ушли мои 38 кг. Часть 1

0
120
views

Кто-то говорит, что в 30-ть лет девушка является уже женщиной. Но поверьте мне, я и в 16-20 лет слышала к себе обращения, подобные этому: «Женщина, вы стоите в очереди?» Сказать, что я была шокирована, — это не сказать ничего. А все потому, что мой вес варьировался в пределах 83-86 кг. (и это при росте 158 см.).

Сегодня я вешу 47 кг. Мне сложно предать словами, как много во мне появилось уверенности, внутренней силы, внешней красоты, счастья и гармония в душе.

Нет, я не ощущала сильного дискомфорта. Да, тяжело порой было дышать, расстраивалась, рассматривая складки жира, которые вылезали из-под кофты или над брюками. Но в целом, все устраивало: муж любил, никто не намекал на то, что я похожа на бегемота. Конечно, периодически я устраивала себе «наказания» в виде диет, голодовок, обзываний и собственных унижений.

Как ко мне пришла идея стать роскошной стройной девушкой?

Честно говоря, как упоминала выше, серьезных мотивов-то и не было. Но мне действительно хотелось каких-то изменений — хотелось:

— полюбить себя, обрести внутреннюю гармонию;

— стать по-настоящему красивой мамой, женой и бизнесвумен (тогда я только начинала делать первые шаги в бизнесе);

— чтобы мною гордились близкие – любимый муж, братья, родители;

— чтобы друзья не могли поверить в то, что я могу быть роскошной и стройной.

Фото до и после

Зоя Гегеня, Фото До

Зоя Гегеня, Фото после

С чего начался путь моего похудения?

Сразу скажу, что похудеть мне удалось легко. Это на диетах сидеть было мучительно тяжело и больно (больно от того, что силы воли не хватало их соблюдать), а становиться успешной и красивой – это, на самом деле, легко.

Как говориться, «путь длиной в тысячу миль начинается с одного маленького шага»!

Итак, кратко перечислю те шаги, которые помогли мне стать тем, кем я есть сегодня:

1. Я отказалась от сахара в чае и кофе. СОВСЕМ. Вот уже много лет я наслаждаюсь истинными вкусовыми качествами данных напитков без сахара.

2. Каждое утро у меня начинается с пробежки. Не могу сказать, что это обязательно делать всем желающим постройнеть, но для меня это стало чем большим, чем утренний ритуал. Так прекрасно проснуться до рассвета, надеть спортивную форму и, вне зависимости от того, какая на улице погода, отправиться на пробежку встречать солнышко. Мои чувства могут понять лишь те, кто займется утренними пробежками. Это неописуемо – это дает такой заряд энергии, что за день успеваю переделать все важные и не очень дела.

3. Всегда качаю пресс и делаю легкую зарядку после пробежки.

4. Три раза в неделю я плаваю в бассейне. Именно плаваю – без перерывов и отдыха. За 45 минут заплыва я успеваю отдохнуть, передумать кучу планов и выйти из воды с новыми идеями по ведению бизнеса или преобразованию своей жизни. Кому-то по душе шейпинг, танцы или занятия в тренажерном зале. На самом деле, не важно, каким спортом заниматься, главное – количество потраченных калорий должно превышать количество потребляемых с едой.

5. После захода солнца я не кушаю. На протяжении дня пью много воды (не чая, соков, а простой воды). Хочется отметить, что в моем преобразовании существенно помогли ВЕДы. Грамотное использование энергии – это бесценно. Легкий завтра у меня примерно в 7 утра, плотный обед с 12:00 до 13:00, на ужин салат или фрукты. Да, я всегда по утрам и в обед кушаю кусочек чего-нибудь сладкого, потому что я жуткая сладкоежка).

В следующей статье: читать статью

— легко ли было худеть;
— сколько времени ушло сбросить 38 кг.;
— мои методы похудения: таблица поощрений и наказаний