В ожидании маленького чуда

0
257
views


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7117489265412760"
data-ad-slot="7424836052"
data-ad-format="link">

Период ожидания маленького человека, похожего на маму и папу с крохотными ручками и ножками длится всего 9 недолгих месяцев. За это время из одной клетки созреет целый организм.

Стоит помнить, что беременность это совершенно естественный процесс, не надо себя жалеть и притворяться недееспособной – это не так. Но все-таки внимательно относится к своему телу просто необходимо. Можно в миллионный раз повториться и напомнить, что алкоголь, никотин и другие наркотические вещества очень вредны созревающему младенцу.

При злоупотреблении спиртных напитков малыш может родиться с умственными отклонениями в развитии, но от стакана хорошего настоящего вина ничего плохого не произойдет. От курящей матери ребенок имеет огромный риск получить в подарок различные сердечные заболевания и умственные отклонения, но если будущая мама не может отказаться от этой пагубной привычки, то от пары сигарет в день криминального ничего не стрясется.

При беременности важна мера во всем, в принципе особых запретов нет, но стоит от вредных продуктов отказаться: от кофе или хотя бы уменьшить употребляемую дозу; от газированных особенно сладких напитков; острых, пряных, соленых продуктов; полуфабрикатов и фаст-фудов (кроме излишних калорий там ничего нет). Если у женщины пищевая аллергия, аллерген необходимо исключить из рациона.

Если беременная женщина занимается фитнесом, аэробикой или другими физическими нагрузками, нужно обязательно посоветоваться с врачом и снизить нагрузки, чтобы избежать самопроизвольного аборта и последующих преждевременных родов, но вообще от занятий спортом отрекаться не стоит, умеренные тренировки полезны для общего тонуса организма матери. Рекомендуются дыхательные упражнения, йога для беременных.

Прогулки на свежем воздухе каждый божий день не менее чем 1 час обязательны.
Во время так называемого интересного положения необходимо избегать стрессов, причем не только эмоциональных, но и физических.

Стресс для организма – это резкая смена обстановки, в том числе переезд или перелет в другую местность, различные чрезмерные нагрузки, психологические переживания, вообще любой дискомфорт. Поэтому стоит отказаться от экстремальных приключений, далеких поездок, особенно в другие климатические условия. Не ввязываться в скандальные ситуации, пребывать в хорошем настроении, радоваться своему состоянию, любить еще народившегося сына или дочку – одно из главных правил счастливого материнства.