Стресс, стоит ли с ним бороться?

0
289
views

«Мне плохо!» — именно с этой фразы внутреннего монолога, а то и раньше мы понимаем, что начинается депрессия. Как справляться с тревожными чувствами, стрессом и научить себя не реагировать на незначительные пустяки и жить в гармонии со своим внутренним «Я» и окружающим нас миром? Даже немалая доля рекламных роликов посвящена успокоительным препаратам. Она косвенно подтверждает мнение российских врачей: у каждого пятого пациента, по статистике, терапевты наблюдают и вынуждены констатировать диагноз — депрессия. И, к сожалению, общество в котором мы живем, мало заботится о себе, а влияние тревожных чувств на общее состояние организма вообще недооценивает.

В самом ли деле так губительно беспокойное состояние и опасно ли оно? Давайте по порядку.
Чем вызваны тревога, беспокойство и как следствие депрессия? Порой поводом для волнения может быть ближайшее окружение: родные, друзья, сослуживцы. И сама по себе тревога — это естественная реакция, на какую-либо стрессовую ситуацию позволяющая мобилизовать наше внутренне состояние для ответного действия.

Но если стресс помогает собрать всю волю в кулак и дать отпор в ответственный момент, то постоянное чувство тревоги будет мешать жить. Одно из распространенных в нынешнем обществе психологических расстройств это боязнь этого самого общества – социофобия. Страдающие ей люди чаще всего впадают в необоснованную панику и немотивированное беспокойство.

Почему же именно в последнее время так широко распространились подобные расстройства, неужели ими не страдали наши с вами бабушки, дедушки. Да и им было беспокойное состояние, но были немного другие внешние условия: больше было времени обдумать выход из насущных проблем, обстоятельно расставить приоритеты.

Мечтая о головокружительной карьере, ошеломительном успехе мы тешим свое самолюбие и сеем зерна способные сыграть плохую шутку с нами. А взращенным плодом может стать внутренний дисбаланс, подкрепленное чувством неуверенности.

Поэтому необходим план для решительных действий.
— «Мне плохо!» — поймав такую мысль в себе, первое, что нужно уяснить: эмоция — это не лучшее средство для решения проблем, по своей природе она неконструктивна.
— Ни в коем случае не ищите спасения в антидепрессантах и не полагайте, что они станут панацеей в борьбе со стрессом.
— Ищите хорошего терапевта, определить насколько он подходит вам лично поможет беседа с ним, в ходе которой должно возникнуть чувство доверия и понимания.

Если вас преследуют негативные эмоции, у вас неважное самочувствие, вы находитесь в состоянии нервного срыва, то ни в коем случае нельзя тянуть с походом к психологу. Вы можете избавиться от стресса и привнести гармонию в личную и деловую жизни, потому душевное равновесие это и есть счастье.